Web-App verfügbar · Insight-Auswertung
Zeigt dir, was nächste Woche ansteht.
Protokolliere Gewicht, Wiederholungen, RPE und RIR. Atelier Train wertet deinen e1RM-Verlauf, dein Volumen pro Muskel und deine jüngste Trainingsbelastung aus — und nennt dir den nächsten Schritt. Über 1.030 Übungen mit freien Gewichten, an Maschinen und mit dem eigenen Körpergewicht. Sechs Trainingsarten, ein gemeinsamer Verlauf.
Free ohne Kreditkarte. Premium ist bis zum Launch kostenlos — Konten der ersten Stunde behalten den Einführungspreis.
Echte Auswertung — Analysen → Fortschritt, Zeitraum: 14 Tage.
Warum es das gibt
Ich fand keine gute App, also habe ich eine gebaut.
Zehn Jahre Training, komplett in einem Notizbuch aus Papier. Jeden Satz und jede Zahl von Hand notiert — doch ob das Training tatsächlich wirkte, konnte mir das Notizbuch trotzdem nicht sagen.
Ich habe die Apps ausprobiert. Keine erfasste mein Training so, wie ich tatsächlich trainiere, und keine machte anschließend etwas mit den Zahlen. Also habe ich die App gebaut, die mir fehlte — zuerst passend für mein Training, dann für das Training aller anderen.
Das bedeutet: Die App setzt voraus, dass du bereits Daten erfasst. Wenn du RIR notierst, ungefähr weißt, wo dein e1RM liegt, und in Trainingsblöcken statt einzelnen Einheiten denkst, wird dir vieles vertraut vorkommen. Wenn du noch nie eine Trainingseinheit aufgeschrieben hast, ist dies wahrscheinlich nicht die richtige Einstiegs-App für dich.
— Gründer, Atelier Train
Insight
Nachvollziehbare Regeln statt eines Modells, das rät.
Insight arbeitet deterministisch: Regelbasierte Heuristiken werden ausschließlich auf deine protokollierten Werte angewendet. Auf einem Bildschirm siehst du den Trainingsstatus, den wichtigsten limitierenden Faktor und die sinnvollste nächste Maßnahme — samt zugrunde liegenden Werten wie ACWR, Trainingsbereitschaft, Schmerzhinweisen und Datenqualität. Es ist die Rechnung, die du sonst nach jeder Einheit von Hand machen würdest. Und bei zu dünner Datenlage weist Insight ausdrücklich darauf hin.
Auch eine zu dünne Datenlage wird klar benannt.
Ausgewertet werden
e1RM-Verlauf, effektive Sätze pro Muskel, Volumentrend, Bestleistungen nach Wiederholungsbereich und Gesamttonnage pro Einheit.
Einbezogen werden
Akut-chronisches Belastungsverhältnis, Trainingsbereitschaft, Schmerzhinweise, Programmphase, verfügbare Zeit und vorhandene Geräte.
Das Ergebnis
„Nächster Schritt: Gewicht erhöhen.“
Eine klare Anweisung pro Übung. Kein Wert, den du erst deuten musst.
Training erfassen
Jeder Satz, mit den Angaben, die du ohnehin nutzt.
Gewicht, Wiederholungen, RPE und RIR für jeden Satz; die Werte der letzten Einheit sind nur einen Tipp entfernt. Die Bibliothek ordnet Maschinen nach Hersteller und findet auch alternative Bezeichnungen. So führt „ISO lateral shoulder“ zu den passenden Geräten von Hammer Strength und Arsenal, an denen du tatsächlich trainierst. Satzarten, Pausentimer, Supersätze und Intensitätstechniken bleiben direkt in der laufenden Einheit — und dein geschätztes 1RM wird fortlaufend aktualisiert.
Pro Satz
RPE + RIR
Letzte Einheit
Antippen und übernehmen
Live
Geschätztes 1RM
Analysen
Effektive Sätze, nicht Sätze, die du zufällig gemacht hast.
Die Muskelansicht vergleicht für jede Muskelgruppe Trainingsreiz und Ermüdung. Sie markiert Muskelgruppen, bei denen sich zu viel Trainingsvolumen ansammelt, und ordnet Schwachstellen nach Priorität — zum Beispiel die hintere Schulter mit 3 Sätzen pro Woche vor den Beinbeugern mit 6. Alle sieben Ansichten greifen auf denselben Trainingsverlauf zu und bieten Zeiträume von einer Woche bis zu einem Jahr.
Fortschritt
e1RM-Trend pro Übung: Fortschritt oder Stagnation.
Muskeln
Effektive Sätze, Ermüdung und Schwachstellen.
Belastung
Gesamttonnage und angesammelte harte Sätze.
Trainingsbereitschaft
Schlaf, Energie, Muskelkater, Stimmung.
Kondition
Ausdauertraining im Kontext deines Schmerzprotokolls.
Körper
Körperzusammensetzung und Maße im Zeitverlauf.
Insight Premium
Die Auswertung als konkrete nächste Maßnahme.
Jede Zahl auf dieser Seite stammt aus der App.
Echte Screenshots statt Mockups. Die Karte oben zeigt einen tatsächlichen Zeitraum von vierzehn Tagen.
Trainingsarten
Sechs Arten zu trainieren. Ein gemeinsamer Verlauf.
Krafttraining
Krafttraining nach Programm — Sätze, Wiederholungen, Gewicht
HYROX
Rennsimulation — 8 Stationen plus Läufe. Zur HYROX-Seite
HIIT / Konditionstraining
Intervalltimer mit frei einstellbaren Belastungs- und Pausenphasen
Ausdauer
Laufen, Radfahren, Rudern — Distanz, Zeit und Pace
Pilates
Matte, Reformer, Mobilität, Rumpf, Rehabilitation oder Athletik
Erholungs-Check-in
Schlaf, Energie, Muskelkater und Stimmung — keine Trainingseinheit
Einheit erstellen
Starte nie wieder mit einer leeren Einheit.
Wähle einen Modus. Insight passt Volumen, Intensität und Übungsauswahl an dein Programm, deine Erholung, die jüngste Trainingsbelastung, deine Morphologie, die tatsächlich in deinem Studio vorhandenen Geräte und alle Einträge im Schmerzprotokoll an. Anschließend startet direkt eine echte, protokollierte Einheit — kein Vorschlag, den du erst abtippen musst.
Trainingsalltag
Training des Tages, kurze Einheit oder wenig verfügbare Zeit.
Programm
Die nächste geplante Einheit oder eine Alternative für heute.
Trainingsziel
Hypertrophie, Kraft, Schwachstellen priorisieren oder Deload.
Einschränkungen
Nur deine vorhandenen Geräte oder eine Einheit bei schlechter Erholung.
Elf Modi in vier Gruppen. Free umfasst die drei Modi für den Trainingsalltag mit insgesamt drei erstellten Einheiten pro Woche. Premium schaltet alle weiteren Modi frei — während des Launches inklusive.
Wechsel
Nimm deinen Trainingsverlauf mit.
Drei Jahre Trainingsdaten in einer anderen App sind ein guter Grund, nicht zu wechseln. Der Import übernimmt diese Einheiten — noch als Beta, deshalb solltest du das Ergebnis prüfen, bevor du in der bisherigen App etwas löschst. Der Export funktioniert jederzeit in die andere Richtung: Deine Daten lassen sich genauso leicht mitnehmen, wie sie angekommen sind.
Importieren Beta
Übernimm deine bisherigen Trainingseinheiten.
Exportieren
Der vollständige Verlauf, jederzeit und ohne Anfrageformular.
Preise
Kostenlos herunterladen. Dauerhaft kostenlos nutzen.
Kein auslaufender Testzeitraum und keine Kreditkarte bei der Registrierung. Premium schaltet Insight und alle Modi zur Erstellung von Einheiten frei und ist bis zum Launch für jedes Konto inklusive. Bevor das Abonnement startet, wird der Preis angekündigt; Konten der ersten Stunde behalten diesen Einführungspreis. Deinen Trainingsverlauf kannst du unabhängig davon jederzeit exportieren.
Free
Kostenlos
Keine Kreditkarte, kein ablaufender Testzeitraum.
Unbegrenzt Training erfassen, alle sechs Trainingsarten
Über 1.030 Übungen plus eigene Übungen
Analysen für Fortschritt, Muskeln, Belastung und Körper
Modi für den Trainingsalltag — 3 erstellte Einheiten pro Woche
Cloud-Synchronisierung zwischen Smartphone und Web
Vollständiger Datenexport, jederzeit
Premium Zum Start
Inklusive
Bis zum Launch kostenlos. Konten der ersten Stunde behalten den Einführungspreis.
Alles aus Free
Insight — Vorschläge für den nächsten Schritt je Übung
Alle Modi, unbegrenzt Einheiten erstellen
Analysen zu Trainingsbereitschaft und Kondition
Übungsauswahl unter Berücksichtigung deiner Morphologie
Trainingsplanung
Trainingsblöcke auf Basis von Volumenrichtwerten.
Lege MEV, MAV und MRV für jeden Muskel fest. Der Mesozyklus bewegt sich durch Akkumulation, Intensivierung und Deload zwischen diesen Volumenrichtwerten. Wähle eine lineare, stufenförmige, wellenförmige oder gleichbleibende Progression und steuere den Deload über Gewicht oder Volumen. Für jede Übung stehen dreizehn Progressionsmodelle zur Verfügung — von Doppelprogression und RPE-basierter Progression bis zur Autoregulation. Deload-Wochen werden fest eingeplant, statt dem Gedächtnis überlassen zu bleiben.
Morphologie
Hinweise, die zu deinen Bewegungsmustern passen.
Beweglichkeit von Sprunggelenken, Hüfte und Schultern, Fußgewölbe, Knieausrichtung, Wirbelsäulenhaltung und Seitenunterschiede werden einmalig als Tendenzen erfasst — nicht als Diagnosen. Drei grundlegende Angaben schalten vorsichtige Planungshinweise frei; beim Erstellen einer Einheit fließen sie in die Übungsauswahl ein.
Teilen
Schreibgeschützte Links, jederzeit widerrufbar.
Ob Coach, Freund oder jemand, der dir folgt: Du kannst siebzehn Bereiche einzeln freigeben, den sichtbaren Zeitraum und das Ablaufdatum getrennt festlegen und den Zugriff per Link oder QR-Code teilen. Morphologie, Schmerzen, Erholung und Ernährung sind sensible Daten und bleiben deaktiviert, bis du sie ausdrücklich freigibst. Den Link kannst du jederzeit widerrufen.
Priorisierte Schwachstellen sowie Mindest-, adaptives und maximales Volumen pro Muskel.
Dreizehn Progressionsmodelle, einzeln je Übung festgelegt — statt einer einzigen Regel für die gesamte App.
Zwei Merkmale erfasst, zwei Hinweise erhalten. Vorsichtige Anpassungen, keine medizinische Beratung.
Vor dem Senden klar aufgeführt — einschließlich dessen, was Empfänger nicht tun können.
Rechner
Neun Rechner, für die du bisher Browser-Tabs offen hältst.
Berechne die Scheibenbelegung anhand des tatsächlichen Scheibenbestands in deinem Studio. Ermittle dein 1RM mit der vollständigen Aufschlüsselung der Formeln statt nur mit einer unerklärten Zahl. Die Rechner arbeiten auch zusammen: Fülle Eingaben mit deinen Bestleistungen aus, sende ein 1RM an den Scheibenrechner und übertrage berechnete Makronährstoffziele auf deine Ernährungsziele.
Epley, Brzycki und Lander direkt im Vergleich — anschließend mit einem Tipp in den Scheibenrechner.
Scheibenrechner
Deine Stange, deine Scheiben, das tatsächlich erreichbare Gesamtgewicht.
1RM-Rechner
Vier Formeln im direkten Vergleich.
Powerlifting-Score
Wilks 2020, DOTS, IPF GL-Punkte.
Kraftstandards
Leistungsstufen der Bevölkerung und strukturelle Balance nach Poliquin.
Körperzusammensetzung
BMI, FFMI, Navy BF% und maximale Magermasse.
TDEE und Makros
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett — direkt übernehmbar.
Herzfrequenz und VO₂max
Zonen, VO₂max, Lauftempo.
Rennzeitprognose
HYROX-Zielzeitprognose und Splittabelle.
Einheitenumrechner
kg↔lbs, cm↔ft/in, km↔mi und Pace.
Fragen
Was ist Atelier Train?
Eine Trainings-App für Kraftsportler, die ihre Werte bereits kennen. Du protokollierst Gewicht, Wiederholungen, RPE und RIR; die App verfolgt e1RM und Volumen pro Muskel, während Insight für jede Übung den nächsten Schritt nennt. Deine Daten werden zwischen Smartphone und Web über die Cloud synchronisiert.
Ist Insight ein KI-Coach?
Nein. Insight ist kein KI-Coach. Es wendet regelbasierte Heuristiken auf deine protokollierten Daten an und zeigt die Werte hinter jedem Vorschlag. Insight ist weder ein menschlicher Coach noch ein Personal Trainer oder eine medizinische Fachkraft und ersetzt keine professionelle Trainingsbetreuung oder medizinische Beratung.
Welche Trainingsarten kann ich protokollieren?
Krafttraining, HYROX, HIIT / Konditionstraining, Ausdauer und Pilates als Trainingseinheiten sowie Erholungs-Check-ins für Schlaf, Energie, Muskelkater und Stimmung.
Was ist kostenlos und was ist Premium?
Die App kann kostenlos genutzt werden: mit unbegrenzter Trainingserfassung, der vollständigen Übungsbibliothek, zentralen Analysen und drei über die Trainingsalltag-Modi erstellten Einheiten pro Woche. Premium ergänzt Insight, alle Modi zur Erstellung von Einheiten und weiterführende Analysen. Premium ist bis zum Launch für jedes Konto inklusive und wird danach zum Abonnement. Der Preis wird vor Beginn angekündigt und bleibt für Konten der ersten Stunde erhalten.
Wie funktioniert Teilen?
Du erstellst einen schreibgeschützten Link, wählst die freigegebenen Ansichten und den sichtbaren Zeitraum und kannst den Link jederzeit widerrufen. Das funktioniert für Coaches, Trainingspartner oder alle, die dein Training verfolgen — niemand erhält Zugriff auf dein Konto.
Gibt es eine mobile App?
Die Web-App ist unter app.ateliertrain.com verfügbar. Du kannst dich mit Google, Apple oder per E-Mail anmelden und sie schon heute im Browser deines Smartphones nutzen. Native Apps für den App Store und Google Play folgen als Nächstes.
Protokolliere heute Abend dein Training. Sieh bis Sonntag den nächsten Schritt.
Die Web-App ist live. Native Apps für iOS und Android folgen als Nächstes. Melde dich mit Google, Apple oder per E-Mail an; dein Trainingsverlauf wird ab dem ersten Satz synchronisiert. Exportiere ihn jederzeit und importiere Daten aus deinem bisherigen Tracker (Beta).
Verfügbar auf Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Portugiesisch, Japanisch, Koreanisch sowie Chinesisch (vereinfacht und traditionell).
Demnächst verfügbar Web · App Store · Google Play