Simulazione di gara
Otto corse. Otto stazioni. Un'unica tabella degli split.
Registra una simulazione di gara completa, stazione dopo stazione, affianca ogni split di corsa alla prova successiva e ottieni una stima del tempo finale su cui pianificare davvero la gara. Poi registra anche il lavoro di forza necessario per arrivarci, nella stessa cronologia.
Piano Free, senza carta. Premium incluso fino al lancio.
Un vero tipo di sessione, non una nota nel registro Cardio.
Il formato
Ogni chilometro e ogni stazione, nell'ordine corretto.
Otto corse da un chilometro, ciascuna seguita da una stazione. Registra corsa e stazione come un unico sforzo abbinato, perché è così che le affronti davvero, e scopri quale transizione ti sta facendo perdere tempo in gara.
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
Corsa di 1 km
8 km totali
8 stazioni · ogni split registrato
Carichi e distanze cambiano in base alla divisione: impostala una volta e la simulazione si adeguerà.
Previsione del tempo di gara
Il tempo finale, con tutti gli split che lo compongono.
Imposta la categoria, il ritmo sul chilometro e il tuo livello. Ottieni una stima del tempo finale con un intervallo realistico, un percentile approssimativo e la suddivisione che decide gran parte delle gare: quanto tempo trascorri correndo e quanto alle stazioni. Poi consulta la tabella completa, corsa dopo corsa e stazione dopo stazione, e salvala come obiettivo di gara.
Open o Pro, per entrambi i sessi. Lo strumento si trova accanto a zone di frequenza cardiaca, VO₂max e passo di corsa nella stessa raccolta di calcolatori.
Come si distribuisce davvero il tempo: 46% corsa, 54% stazioni.
Ogni frazione al secondo, fino al tempo totale.
La sessione
Sedici segmenti, un solo cronometro.
Otto corse e otto stazioni, registrate segmento dopo segmento mentre il cronometro continua a scorrere. I carichi della divisione compaiono direttamente sulla stazione, così non devi consultare il regolamento durante la gara. Concludi con RPE della sessione, fatica post-sessione e una nota sulla gestione del ritmo, per esempio partenza troppo veloce o eccessiva prudenza sulla slitta: tutto finisce nella stessa cronologia dei tuoi allenamenti di forza.
Simulazione di gara completa
Tutti e sedici i segmenti nell'ordine previsto.
Allenamento parziale
Solo alcuni segmenti, contrassegnati come non confrontabili.
Circuito di condizionamento
Lavoro su stazioni o corsa, senza la struttura della gara.
Pratica delle stazioni
Una o più stazioni allenate con un obiettivo specifico.
Tempi dei segmenti durante la sessione, con il carico della divisione indicato sulla stazione.
Il percentile è una stima e l'app lo dichiara sullo schermo. Lo stesso vale per un allenamento parziale.
I percentili del tempo finale derivano dalle distribuzioni pubblicate delle principali gare, suddivise per categoria e sesso: non sono classifiche HYROX ufficiali né una leaderboard. La prestazione nelle singole stazioni varia da persona a persona. Vedi i calcoli, non un badge.
Perché usare un'unica app
La slitta è un problema di forza.
Nessuno migliora lo Sled Push correndo di più. Servono squat, split squat e carry con carico, poi devi capire se quel lavoro si traduce in una prestazione migliore. La maggior parte delle persone finisce per usare un'app per i pesi, un orologio da corsa e nessun modo per collegare i dati.
Qui la simulazione di gara e il blocco di forza vivono nella stessa cronologia. Andamento dell'e1RM, serie efficaci per gruppo muscolare e carico settimanale vengono calcolati su entrambi, così una settimana di squat pesanti incide sulla Prontezza prima ancora di farsi sentire negli split.
Blocco di gara
Costruisci tutte le dodici settimane, non solo la singola sessione.
Programmi, mesocicli e calendario ti permettono di pianificare il taper anziché improvvisarlo. La creazione automatica delle sessioni colma gli spazi: in versione ridotta quando hai quaranta minuti, completa quando hai tutta la mattina.
Condizionamento
Intervalli con un vero timer.
Cicli di lavoro e recupero configurabili per le sessioni di condizionamento tra una simulazione e l'altra, registrate come sessioni e non come semplici note. Cardio registra la corsa: distanza, tempo e passo.
Recupero
La settimana di gara dipende dalla prontezza.
Registra sonno, energia, indolenzimento e umore con un check-in e tieni un diario del dolore. Insight valuta il rapporto tra carico acuto e cronico insieme a entrambi e ti avvisa chiaramente se stai aumentando il carico troppo in fretta.
Registra la prossima simulazione. Gareggia seguendo la tabella degli split.
La web app è già online; le app native per iOS e Android saranno il prossimo passo. Accedi con Google, Apple o email: la cronologia si sincronizza fin dalla prima serie.